为进一步提升我院学生心理健康素养，增强心理调适能力， 5月29日，我院于学行楼S210举办“掌握情绪，赋能未来”为主题的情绪管理策略与实践心理讲座。本次讲座特邀校关工委罗方妮老师主讲，辅导员周畅及百余名同学参加本次讲座。

活动开始，罗老师采用问答的方式鼓励同学们积极提问，不仅拉近了与师生间的距离，还巧妙地引出了本次讲座的主题——情绪管理。讲座中，罗老师深入浅出地介绍了日常生活中常见的情绪类型，如喜、怒、哀、乐等，让同学们对情绪管理有了初步的认识。随后，她结合心理学家马斯洛的需求层次理论以及自身实际，详细阐释了情绪需求的重要性和情感满足对个体发展的意义。

在谈到情绪管理的具体策略时，罗老师引出了情绪学说的理论，同时也详细介绍了渐进式肌肉放松、控制呼吸、身体锻炼等物理放松方法。她强调，这些理论和方法不仅能够帮助同学们在学习和生活中更好地管理情绪，还能为未来心理健康发展奠定坚实的基础。

在讲座的结尾部分，罗老师特别提醒同学们，当遇到情绪困扰并且无法自我调节时，应主动寻求专业心理咨询的帮助。她鼓励大家关注自身心理健康，积极面对生活中的挑战。

此次“掌握情绪，赋能未来”心理讲座的举办，不仅让学生对情绪管理有了全新的认识，更为我院心理健康教育工作的深入开展注入了新的活力。